一週 訓練量

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健身組數次數重訓課表ptt-2021-05-24 | 輕鬆健身去4 天前· tw」在翻譯中開啟[ .一週訓練組... 通常建議是多關節運動大肌群（深蹲硬舉臥推肩推）用少次數、高組數、 大.找增肌訓練相關社群貼文資訊肌力穩定提升; 肌肉量穩定提升，穩定增肌; 用最剛好的訓練量來達到肌肥大，不會過度訓練; ... TW提供一對一的健身指導報名連結：https://goo.gl/NX7uNp想了解本.找健身一組的意思相關社群貼文資訊| 職涯貼文懶人包-2021年11月肌肥大原理、重點與課表安排- Peeta健身。

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